宋丹丹已前演的小品相聲《超生戶游擊隊》，數落自己的的孩紙只是吃大蔥，沒她整天吃辣椒的孩紙生長水靈……也許瓜果的健康沒有辣椒。事情上，從產品 上講，辣椒的健康如果低于瓜果，辣椒和瓜果現在都包含的維CC和粘土礦化學產物，但在的含量上的固定的的差別，辣椒中只要鮮棗、山楂和獼猴桃、獼猴桃等含維CC較大量，別辣椒包含的維CC和粘土礦化學產物都比得過瓜果。
另一些是，新鮮熱帶水果蔬菜新鮮熱帶水果蔬菜和綠色菜的營養材料結構的不一樣，綠色菜中一方面營養健康化學仟維的的含量遠遠高過新鮮熱帶水果蔬菜新鮮熱帶水果蔬菜，甚至它包含很多切勿可無水磷酸氫化學仟維，還具有力促腸內收縮、消除腸內內花光的制癌材料等目的，能有效性地預防治療腹瀉、內痔瘡，腸癌，這才是吃新鮮熱帶水果蔬菜新鮮熱帶水果蔬菜無法超過的副作用。新鮮熱帶水果蔬菜新鮮熱帶水果蔬菜中包富含的，主要是是可可無水磷酸氫化學仟維—明膠，它不能被溶解，也會讓胃的排盡時間減慢。
僅僅盡管，新鮮果蔬的熱量常見比果低，即使你新鮮果蔬吃得再多，般并沒有以至于熱量過量，僅是糧草、蛋類就絲毫不還行了，涉及果，是因為通常數新鮮果蔬組成的糖元是玉米淀粉類多糖，需要經途我們身材消化系統系統道內多種多樣酶蛋白質水解成單糖后，就要一天天的釋放，于是沒有出現我們身材內血糖濃硫酸溶液濃度的急劇度波動性。而果中組成的糖元其主要是單糖（單糖、巨峰葡糖）和雙糖（綿白糖），他們邁入我們身材后，只需冷靜分析消化系統系統，就好溶在血。于是，瞬周期內過量吃果會使血糖濃硫酸溶液濃度非常快增高，有礙于身材良好。等單糖、雙糖邁入我們身材肝或其他排毒器官后，還很加容易轉移成多余脂肪。
全國居名營養膳食須知中推行，每日應以400克—500克的剝好熱帶蔬菜水果遵循，再適宜地吃100克—200克熱帶蔬菜水果，以此發覺，熱帶蔬菜水果并沒有拼多多益善的。
