世界公認最健康的十大類水果

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其中蘋果排名第一，因為蘋果(guo)富含纖(xian)維物質(zhi)(zhi)，可補充(chong)人體(ti)足夠的纖(xian)維質(zhi)(zhi)，降低心臟病發病率，還可以減(jian)肥。許多美國人把水果(guo)作為瘦身(shen)必備(bei)，每周節食一天，這一天只吃蘋果(guo)，號稱“蘋果(guo)日”。

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第二名：杏，含有豐富的β胡羅卜素，能(neng)很好地幫助人攝取維生素A。

第三名：香蕉，鉀元素的(de)含量很(hen)(hen)高，這(zhe)對人(ren)的(de)心(xin)臟(zang)和肌肉功能(neng)很(hen)(hen)有好處。

第四名：黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含(han)量是其他水果的3倍多，毫無(wu)疑問對心(xin)臟健康有(you)幫助。

第五名：藍莓，是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿(niao)路(lu)感(gan)染的幾率。

第六名：甜瓜，維生(sheng)素(su)A和C的(de)含量都很高，是(shi)補(bu)充維生(sheng)素(su)的(de)理(li)想食品。

第七名：櫻桃，能幫(bang)助人(ren)保(bao)護心(xin)臟健(jian)康。

第八名：越橘，能(neng)幫(bang)助減少尿(niao)路感染的幾(ji)率。

第九名：葡萄柚，維生素(su)C的含量很高。

第十名：紫葡萄，其(qi)類黃酮等(deng)物質(zhi)能(neng)對心(xin)臟提供三(san)重保(bao)護。